白癜风用什么药治疗 http://m.39.net/pf/a_4784149.html随着现代人生活压力的增大，饮食不规律等问题的出现，许多人都患上了过劳肥。据一项调查报告显示，多数人认为，患过劳肥的原因在于长时间坐着工作，缺乏劳动以及应酬多、容易暴饮暴食导致的，因此，许多人希望通过增肌增重来解决自己的过劳肥问题。
增肌增重的法宝，多吃牛肉
1.牛肉脂肪含量低，蛋白质含量高
现代社会的工作机制，导致多数人饮食不健康，运动量不足，因此肥胖和超重现象越来越多。建议，要想增肌增重，在饮食方面可以多吃牛肉。牛肉是一种富含蛋白质的食物，多吃牛肉可以保证营养物质的吸收。当然，任何食物都不宜在短时间内增量过多，否则不仅达不到效果还会引发副作用。再者，增肌增重最好的方法是均衡饮食加适量的运动，推荐牛肉的主要因素在于牛肉可以代替猪肉补充人类在肉类方面对蛋白质的需要，同时又可以降低热量的吸收。
2.牛肉营养价值高
即使是增肌增重，也应该要注意营养的均衡，这也是建议通过吃牛肉来增肌的原因之一。就牛肉的食用价值来看，牛肉富含肌氨酸，对人体增长肌肉和增长力量都特别有效。想要增肌的人在配合训练的情况下，多吃牛肉，能够有效补充三磷酸腺苷。三磷酸腺苷的补充能够使人体训练时间坚持得更长。这样的增肌方式，既健康又能够在短时间内达到效果，何乐而不为。
3.牛肉可多样化食用
牛肉是人类在减肥过程中首选的肉类食物之一，有些人在减重的过程中连续一个月每一天都食用鸡胸肉，这样的吃法让人觉得单调和乏味。倘若配合牛肉来吃就不会那么单调，因为牛肉的后腿肉、侧腹肉、上腰肉和细肉片等，在滋味和口感上都有一定的区别。这样一来，既满足了增肌人士的口腹之欲，又能满足他们增肌增重的需求。
增肌增重不再怕乏味，牛肉满足你的需求
当然，在食用牛肉的过程当中也要注意一些禁忌，要采取正确的烹饪方法来烹饪使用。牛肉不宜和牛膝、仙茅一起吃，不宜和富含维生素C的食物同食，否则既浪费了牛肉这样珍贵健康的食物，也可能对身体带来不好的影响，这里推荐宝聚源牛肉，肉质鲜嫩不柴。总体而言，对于增肌增重的人来说，多吃牛肉是很好的选择。
