《本草纲目》有云：“女子，阴类也，以血为主”。女孩进入青春期阶段，月经就会随之而来，成为女性大半生不离不弃的“好闺蜜”。但是，这位“好闺蜜”也会闹脾气，时不时带来疼痛等麻烦，临床称之为“痛经”。
“每月要经历一次痛不欲生的感觉，每次都要吃止痛片，真心惆怅……”这可能是多数经受痛经折磨的女性的难言之隐，怎么从痛经的苦痛中“解脱”出来呢？
痛好难受！
正确选用止痛药1不会出现药物成瘾
痛经是青春期、育龄期妇女的一个重要和常见的问题，是在月经前后或月经期出现下腹疼痛、坠胀，部分患者可伴有腰酸，严重时伴有恶心、呕吐、面色苍白。
“痛经时每个女性的表现不同。根据病因，可分为原发性痛经和继发性痛经，原发性痛经与精神因素密切相关。”兰州市妇幼保健院妇科专家介绍，痛经不是病，它就只是单纯的痛。临床上90%的痛经是原发性痛经，疼痛程度也与月经期前列腺素的释放浓度成正比。
“每次痛经吃止痛药，长期服用会不会成瘾？”对于这个问题，专家表示，常见的止痛药有阿片类镇痛药和非甾体抗炎药，一般选择非甾体抗炎药，有布洛芬、对乙酰氨基酚和吲哚美辛等，“首选布洛芬缓释片，一般从小剂量开始吃，在痛经刚开始发作时就服药效果最好。”止痛药物并不需要天天服用，只是在月经期疼痛明显时吃几片，待疼痛可忍受了就停药，不要连着超过5天吃药。所以，只要正确使用止痛药，并不会出现药物成瘾。
呜呜
缓解痛经2四种方法可借鉴
如何缓解痛经，这是很多女性所关心的问题，在这里给大家推荐四种方法。
第一：药浴法
可选用艾叶、食盐水煎之后，温洗腰腹部能够帮助温经活血止痛；如果是选用香附、红花、鸡血藤、牛藤、益母草这些药物煎水浸浴能够帮助调理血气，温经止痛等等。但是要注意的是经期药浴最好不要进行盆浴，以免细菌感染宫腔。药浴法最好能够在经前经后进行。
第二：饮食法
经常痛经的女性尽量避免吃生冷、辛辣刺激的食物。多食用含镁、钾等丰富的紫菜、绿叶蔬菜以及豆类。钾元素能够帮助维持血中的钙钾平衡，帮助经期经血运行缓解痛经疼痛症状，特别是青春期少女在经期更应该多吃。如吃香蕉，香蕉中含有丰富的维生素b6，经常食用能够帮助身体维持正常的激素水平，从而防止疼痛。
第三：热敷法
经期腹部受凉也会加重痛经不适感，在月经期对小腹进行热敷来缓解痛经带来的不适感。热敷可以使用热水袋等。
第四：按压法
当痛经发作时，可以双手拇指交替按压双侧足三里、三阴交、地机、合谷，按压程度以局部产生酸胀感，且痛者能够耐受为度，每组穴位按压1分钟，重复操作直至疼痛减轻。
来源：甘肃健康教育
采编：姚丹责任编辑：年生义
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