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今日，专家
刘国彬医院骨二科主任，医学博士，副主任医师，硕士生导师。
擅长：膝关节保膝治疗。
门诊经常遇到一些中老年女性双腿要么蹲下困难，要么蹲下起不来，或者上楼膝关节会突然被卡住。平时上下楼梯时膝关节疼痛难忍，现在疼到干不动活了才来门诊。
张嘴就问："大夫我的膝盖是不是类风湿呢？听说这个不好治，那我以后怎么干活呢？"
仔细观察患者X光片，双膝向内，双腿呈“X”形状，双膝关节骨摩擦感明显。明显是骨性关节炎，“你这是骨性关节炎”。
那我们今天就来看一看骨性关节炎到底为何物？
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什么是骨性关节炎？
骨性关节炎又称退行性关节炎、增生性骨关节病等，是一种以局灶性关节软骨退行性变、软骨下骨质硬化、关节边缘骨赘形成以及关节畸形为特征的慢性进行性关节疾病。
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骨性关节疾病的症状有哪些？
患者多为50岁以上的中、老年患者。关节的疼痛及关节压痛。大部分患者就是因为疼痛难忍才来就诊。
本病起病缓慢，无全身症状。通常为多关节发病，也有单关节发病者。受累关节可有持续性隐痛，活动增加时加重，休息后好转。
疼痛常不严重，气压降低时加重，故与气候变化有关。有时可有急性疼痛发作，同时有关节僵硬感，偶尔可发现关节内有磨擦音。由于关节软骨破坏，关节面凹凸不平，因此膝关节会出现响声，还伴有非常明显的疼痛。
久坐后关节僵硬加重，但稍活动后反而好转，后期运动受限、关节活动受限及关节功能障碍。早期患者会出现晨起关节僵硬症状，中后期活动受限出现频率的严重程度会逐渐增加，最后患病关节不能完全伸直或者弯曲。一旦关节的活动能力逐渐降低，还会导致参与关节活动的肌肉逐渐萎缩。
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如何预防骨性关节炎呢?
part1
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针对性训练
适当做膝关节的伸屈活动，多做下肢肌肉的静力性肌紧强练习，加强股四头肌的锻炼，一般不会发生膝关节活动功能障碍。
part2
注意营养平衡，可适量多食动物血、蛋、鱼、虾、豆类制品、土豆、牛肉、鸡肉及牛“腱子”肉等富含组氨酸、精氨酸、核酸和胶原的食物等；同时在平常也应多晒太阳，来促进钙吸收，多补充维生素。保持健康的饮食，促进健康的身体。
注意：忌多吃肉喝炖骨头
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合理饮食
Part3
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科学锻炼
最主要是要防止关节损伤，运动前应注意多做准备运动。运动能够使骨骼变得更健康的同时，也能降低骨骼当中骨质流失的速度。但是应该避免负重、爬山等运动。游泳则是对中老年人是一项比较有益健康的运动，水的浮力可以减轻老年人身体的重量,减少运动对关节的损伤，但要注意水温不要过凉。
审核/标题：王静、韩旭
整理/编辑：吕玮、刘丹杨
图片来源：网络
