大家好，我是沈医生，今天给大家推荐一个养生名方，叫做还少丹，通过温肾补脾的方法，把你的衰老疲惫都赶跑。
有的人年纪不大，却经常精神疲惫，少气无力，腰酸腿疼，还爱忘事，有时候还会耳鸣，心慌，小便变多，夜尿的次数也增加了，总是没胃口，容易拉肚子，手脚发凉等等，总之就是表现出一派衰老的情形。年龄不大，人却老了，这是为什么呢？
这一般都是因为我们脾肾阳虚了。中医经常说“肾为先天之本，脾胃为后天之本”，先天和后天的阳气都虚弱了，我们就会出现精神萎靡，没有活力的情况。
这个时候我们要怎么办呢？当然是温补脾肾的阳气，阳气旺了，才可以温暖我们的身体，提高我们全身的功能。
今天沈医生推荐的这个还少丹，其实就是一个脾肾阳气同补的方子，中成药也是这个名字。
还少丹用到的药物分别是肉苁蓉，巴戟天，小茴香，山药，大枣，茯苓，熟地黄，枸杞子，山茱萸，五味子，楮实子，杜仲，牛膝，远志，石菖蒲。
首先是温补“先天之阳气”，补肾阳的药物，分别是肉苁蓉和巴戟天。肉苁蓉和巴戟天都可以温肾阳，提高肾生理功能，让我们充满活力。
然后是温补“后天之阳气”，脾胃阳气的药物，分别是小茴香，山药，大枣和茯苓。小茴香可以温中散寒，山药和大枣都可以补益脾胃中气，茯苓可以健脾化湿，同时山药还能补肾气，脾肾同补。
然后是一些滋补阴血的药物，分别是熟地黄，枸杞子，山茱萸，五味子和楮实子。取的是阴阳同补，阴中求阳的意思，把我们身体上的阴气和阳气看做是一个整体，只有阳气有阴液作为根本，才能更快地滋生。
杜仲和牛膝可以强健筋骨，缓解肾虚导致的筋骨不利，腰腿酸软。远志和石菖蒲可以开窍，安神，定志，对于脾肾不足导致的健忘，失眠等等，有比较好的作用。
还少丹整个方子，有补肾阳，有补脾阳，还补益了全身的阴血，同时又兼顾了筋骨和心神，是中医标本兼治的一个代表方子。
以上内容仅供学习交流，具体用药需要在医生辨证指导下使用。
