一草一木皆是药预防新冠病毒感染，提高免疫力才是硬道理。不能总依赖口罩、洗手等预防措施，关键还是要建立起自己强大的免疫力。1、要每天坚持45分钟健身锻炼。2、要睡眠充足，每天保证7小时睡眠。3、要吃好，不是说吃山珍海味，而是要吃有益健康的优质蛋白，做抗体。记住不要吃糖，精制糖吃下去，白血球睡觉5小时。4、要多晒太阳，有助于提高维生素D的吸收。5、要漱口，预防上呼吸道感染。用水、盐水、优碘加水，漱口水、茶，这5样都有效。建议每天洗热水澡。 药食同源
雨前椿芽嫩如丝，雨后椿芽如木质
香椿（学名：Toonasinensis）又名香椿芽、香桩头、大红椿树、椿天、春苗等。根有二层皮，又称椿白皮，原产于中国，分布于长江南北的广泛地区，为楝科。落叶乔木，雌雄异株，叶呈偶数羽状复叶，圆锥花序，两性花白色，果实是椭圆形蒴果，翅状种子，种子可以繁殖。树体高大，除供椿芽食用外，也是园林绿化的优选树种。古代称香椿为椿，称臭椿为樗。
中国人食用香椿久已成习，椿芽营养丰富，并具有食疗作用，主治外感风寒、风湿痹痛、胃痛、痢疾等。
食用价值
宋·苏轼。《春菜》：“岂如吾蜀富冬蔬，霜叶露芽寒更“。历史传说：早在汉朝，食用香椿，曾与荔枝一起作为南北两大贡品，深受皇上及宫廷贵人的喜爱。宋苏轼盛赞：“椿木实而叶香可啖。”
香椿被称为“树上蔬菜”，是香椿树的嫩芽。每年春季谷雨前后，香椿发的嫩芽可做成各种菜肴。它不仅营养丰富，且具有较高的药用价值。香椿叶厚芽嫩，绿叶红边，犹如玛瑙、翡翠，香味浓郁，营养之丰富远高于其它蔬菜，为宴宾之名贵佳肴。
香椿头含有极丰富的营养。据分析，每克香椿头中，含蛋白质9.8克、含钙毫克、含维生素C毫克，都列蔬菜中的前茅。另外，还含磷毫克、胡萝卜素1.36毫克，以及铁和B族维生素等营养物质。
可用于制作香椿炒鸡蛋、香椿竹笋、香椿拌豆腐、潦香椿、煎香椿饼、椿苗拌三丝、椒盐香椿鱼、香椿鸡脯、香椿豆腐肉饼、香椿皮蛋豆腐、香椿拌花生、凉拌香椿、腌香椿、冷拌香椿头。
药用价值
香椿含钙、磷、钾、钠等成分。有补虚壮阳固精、补肾养发生发、消炎止血止痛、行气理血健胃等作用。凡肾阳虚衰、腰膝冷痛、遗精阳痿、脱发者宜食之。
香椿中含维生素E和性激素物质，具有抗衰老和补阳滋阴作用，对不孕不育症有一定疗效，故有“助孕素”的美称。香椿是时令名品，含香椿素等挥发性芳香族有机物，可健脾开胃，增加食欲。香椿的挥发气味能透过蛔虫的表皮，使蛔虫不能附着在肠壁上而被排出体外，可用治蛔虫病。香椿含有丰富的维生素C、胡萝卜素等，有助于增强机体免疫功能，并有润滑肌肤的作用，是保健美容的良好食品。
香椿树皮及根皮的内层皮（椿白皮）：苦、涩，凉。除热，燥湿，涩肠，止血，杀虫。用于痢疾，泄泻，小便淋痛，便血，血崩，带下病，风湿腰腿痛。叶（椿叶）：苦，平。消炎，解毒，杀虫。用于痔疮，痢疾。果实（香椿子）：辛、苦，温。祛风，散寒，止痛。用于泄泻，痢疾，胃痛。
香椿树的象征意义：长寿。
禁忌：香椿为发物，食易诱使痼疾复发，故慢性疾病患者应少食或不食。
每日一穴
搓揉丰隆穴，消除胃胀症
长时间以来感觉胃胀，长嗝，食欲不佳，一般情况下不吃早餐，特别是饭后总感觉胃部不适。
采用揉、搓丰隆穴可以就消除了胃胀感，而且对早餐还有了较强的食欲。
方法：用大拇指采用点按式按丰隆穴三分钟，然后沿顺时针揉丰隆穴十分钟，后用大拇指沿丰隆穴向下单方向搓（即只能是由丰隆穴向下，而不能是由丰隆穴向下然后由下到上这样的来回搓）十分钟即可。
原因：胃胀，打嗝，食欲不佳实为胃部功能失调、消化力低下所致。而丰隆穴具有很好的治疗慢性胃肠病、调理胃脏的功能。
痰湿与丰隆穴
中医讲的痰湿，是体内代谢废物堆积。常吃辣的甜的，“肥甘厚腻”，会困住脾胃，湿排不出去。《丹溪心法》：脾胃受湿，沉困无力，怠惰嗜卧。身重象没拧干的湿衣服，没精神。
痰湿体质的特征，偏肥胖，食量大，容易疲倦。面色发白，舌苔白腻，不爱喝水，大便不成形。
成因：首先是脾胃虚弱，背后有肾肝的连带关系，还有饮食习惯。
养生方法：住处不宜阴冷潮湿，阴雨天避开湿邪；多运动，晒太阳；少食肥甘厚味和饮料酒类，每餐不宜过饱。
食疗可以健脾祛湿：芡实莲子苡仁汤。
穴位按摩：按摩丰隆穴可以祛湿化痰，丰隆，象声，轰隆打雷。按摩能把脾胃上的浊湿像打雷下雨一样排出去。
减肥与丰隆穴
将左（右）下肢平放在对侧膝关节上，用右（左）手中指指尖放在丰隆穴上，拇指附在对侧，用力掐0.5分钟-1分钟。
功效：消食导滞，消脂。
每天早晚坚持做1遍，要持之以恒。同时配合做收腹、肛运动20-30次。适当参加体育锻炼，饮食应有节制，少食肥腻油炸食品。
适应症高血压、神经衰弱、精神分裂症
唯美美食
天麻牛肉火锅
原料：天麻片、土豆片、玉兰片各克，牛肚克，牛肉克，白荷花、黄豆芽（开始扭嘴时）、油菜、猪板油各克，生姜片25克，葱白段15克，胡椒粉5克，味精8克，精盐10克，牛骨头汤。
加工方法：将天麻片、玉兰片用温水泡发好；牛肉去筋膜，洗净切成大薄片；牛肚、土豆洗净切成片；白荷花洗净，撕成碎块；黄豆芽、小油菜洗净，沥去浮水。以上原料分别装盘备用。将火锅放在火上，锅内加入牛骨头汤、生姜片、葱白段、胡椒粉、精盐烧开后，加入天麻片、猪板油，烧开后打去浮沫，再加入其它原料，开锅后加入味精即可食用（也可烫食）。
特点：汤浓鲜香，味美可口，具有养肝益脑、健胃消食等功效。
功效分析：牛肉性味甘平，入脾胃经，具有补脾健胃、益气血、强筋骨等功效。牛肉与天麻合用，可平肝息风、健胃消食、强筋壮骨。具有治疗高血压、头痛眩晕、视物不清、消化不良等症。
每日金句
春夏养阳，秋冬养阴。
中医传承
中药避瘟疫香囊
中药避瘟疫香囊源自中医里“衣冠疗法”，佩戴香囊是一种预防瘟疫的方法，对多种致病菌有抑制生长的作用，可提高身体的免疫力。
中药香囊属于中药外治范畴，为外治法的“佩法”；就是将多种具有芳香、化浊、避疫功效的中草药，一起研成细粉末，用绛囊盛放，通过口鼻吸入，皮肤、经络吸收而发挥避秽浊、防御疾病的药效。
我国历代医家、医著对于香囊的应用，多首推芳香化浊、辟秽避疫，即预防瘟疫。香囊袋里散发出的中草药的挥发油气息，可在人体周围形成高浓度小环境，有一定的空气消毒效果；而中药复合成分通过呼吸道进入人体，芳香气味能够兴奋神经系统，刺激鼻黏膜，使鼻黏膜上的抗体分泌型免疫球蛋白含量增多，不断强化机体免疫，促进抗体生成，进而振奋机体正气，增强身体的抗病力。
另外，中药香囊挥发成分经鼻吸入，对呼吸道内寄留的某些病毒、细菌也有直接抑制效果，得以减少和减轻上呼吸道感染的发生，对易感冒人群尤适宜。
香囊可随身佩带，挂在衣服上，或放在室内、枕边、车里，或放在包中，３－5月左右更换一次即可。
使用时要注意防水、防潮，保持香袋干燥。严禁内服，特别提醒孕妇要慎用。
郭氏过敏膏
往期回放
风吹榆钱落如雨，绕林绕屋来不住增强学生记忆力的穴位——博士穴春色先以柳芽归，春风杨柳万千条耳尖穴——清热祛风穴春暖花开好时节，人间至味黄荆叶内关穴——养颜养心穴楮树婆娑覆小斋，更无日影午窗开春季养肝的奇穴——后溪穴棘树寒云色，茵陈春藕香牢记养肝两条经络穴良玉有浆须让味，明珠无颣亦羞圆春季养肝的2大要穴——太冲穴和期门穴立春时令滋补节，人间至味是舞茸郁闷之气的宣解穴——肩井穴辛辣气冲斗牛，佐餐名号子虚大寒节气，养生“护好5心”饮食不须愁内热，大官还有蔗浆寒护肾三要穴城中桃李愁风雨，春在溪头荠菜花养肺调心，强身保健，预防疾病的要穴——膏肓穴扫除白发黄精在，君看他时冰雪容健脾养胃的长寿保健穴——足三里香雾噀人惊半破，清泉流齿怯初尝冬季补肾的要穴——太溪穴正是人间好时节，人间至味是舞茸头脑清醒的要穴——大敦穴天然的综合维生素丸——黑枣冬至升阳的穴位——神阙穴黄精可养寿，广泽宜睹鱼寒从脚下起，病从脚底除！绿叶红莛小粉花，芳香秀丽每年发——罗布麻冬季灸透一个穴，养胃护心百病不生！熟生皆入药，陆羽亦当夸
落枕很常见，治疗有奇穴齿根浮动叹吾衰，山栗炮燔疗夜饥手腕上的特效穴—安心神、促睡眠、防治老年痴呆扫除白发黄精在，君看他时冰雪容 清除热毒的穴位——曲池穴立冬时令滋补节，人间至味是舞茸治疗近视的经外奇穴肺病恶寒望劝酬，桔梗作汤良可沃冬季灸穴位，扶一身阳气黄精扫白发，面有孺子颜保护腿骨的小方法小园五亩剪蓬蒿，便觉人间迹可逃人体天然的“止痛开关”止咳化痰理中气，妙手无此病难除疏通心包经可补养心脏,宁心安神少凌女子未识真，欲倚黄精除白发羽按摩五个穴，轻松回宫暖投我以木瓜，报之以琼琚止咳平喘的列缺穴不食千钟粟，唯餐两颗梨夹脊提一提，够治各种疼立冬时令滋补节，人间至味是舞茸揉一次脚，胜泡十次脚熟食甘似芋，生荐脆如梨调经固带，利水消肿的神奇穴位——阴交穴扫除白发黄精在，君看他时冰雪容保护腿骨的小方法野蒜青青入玉盘，大开脾胃解涎馋“搓手、脚心”－阴阳双补大妙法天地灵根化造化，尽万年来方结果——人参果对付脱发神奇穴位—玉枕穴比灵芝还厉害的舞茸你知道吗？捏手指，防治疾病（一）金菜琅蔬好，不及吾乡雪里蕻后溪穴正是人间好时节，人间至味是舞茸印堂和内关穴的妙用果中之仙品，世上之奇卉——佛手治疗颈椎病的特效配穴——水源穴中庭井栏上，一架猕猴桃对付脚后跟开裂的小偏方蒟蒻出蜀中，施州亦有之去除风寒湿燥的四大要穴少凌女子未识真，欲倚黄精除白发羽调节免疫力、强壮身心的大穴谁知秋在北山裹，野柿如花万颗丹灸“三太”穴润燥清咽正是人间好时节，人间至味是舞菇养肺五个最每年海树霜，桂子落秋月神奇的止血之穴正是人间好时节，人间至味灰树花医治一切妇科病的神奇穴月映九微火，风吹百合香敲胆经去毒素待到重阳日，还来就菊花常按飞扬穴，让你健步如飞中庭井栏上，一架猕猴桃按摩小拇指，治疗白头发三春湿黄精，一食生毛羽治疗牙龈肿痛的要穴——天冲穴手中翠竹轻轻摇，银杏树下遍地金让眼睛明亮的神奇穴位从容岁月带微笑，淡泊人生酸果花肺俞与鱼际，养肺又护肺正是人间好时节，人间至味灰树花白露节气守住“三气”幽馥暑中寒清肺止咳兼消痰——栀子花按摩八髎穴的作用蓬鬓荆钗世所稀，布裙犹是嫁时衣——黑芝麻太溪穴主治病症正是人间好时节，人间至味是舞菇养肺五个最陇上沙葱叶正齐，腾黄犹自跼羸蹄秋季的养生穴位——巨骨穴豆蔻连梢煎熟水，莫分茶扫除白发黄精在，君看他年冰雪容珍贵的天然水果——补血安神的山稔子正是人间好时节，人间至味是舞菇风味团头别有称，砂仁须向广南征九土精英色正黄，药中甘草入诸方早吃三片姜，胜过人参汤抗癌抗衰老的千佛菌——舞菇（灰树花）景天三七的功效与作用黄精无苗山雪盛，短衣数挽不掩胫千山花开万树香,唯独无花不竞芳——无花果立秋养生--按摩艾灸大椎和太白穴天然抗生素——鱼腥草按摩关元穴，瘦出小蛮腰药圣赞之为“气血双补之王”——黄精按摩穴位治疗网球肘人曰君有升阳效，参本固阳筋骨强——秋葵头面部疾病的重要开关——耳后的高骨大筋"蔬菜皇后"，"长寿蔬菜"及"抗癌蔬菜"——红薯叶伏天最排肾寒的穴位——肓俞穴何年安石国，万里贡榴花温补肾阳，益气补虚的穴位——关元穴芝麻叶饺子加“莽肉”最香！排毒减压——曲池穴抗癌抗衰老的千佛菌——舞菇（灰树花）发风散寒之能，下气除喘之功--杏仁人间有味是清欢——黄须菜刀伤之圣药——山韭菜吃点金针菇，主队不会输健胃消食，涩精止遗——鸡内金千佛菌的防癌抗衰老作用——舞菇（灰树花）伏天绽放强光下，庭院深深木槿花久食瘦人——赤小豆芡实遍芳塘，明珠截锦囊要染纤纤红指甲，金盆夜捣凤仙花山药本为林下享，筠篮那得致兵厨千古一仙草，石斛有奇效百尺松根结茯苓，千年长养似人形翠绿娇嫩碧影闪,茴香芬芳在田园三钱莱菔子，换个红顶子不传己苦与他物——君子菜夏至尤物，牵牛花盛叶细枝柔，篱笆处处开——丝瓜生来笼统君休笑，腹裹能容数百人抗病毒的菇中之王——舞菇（灰树花）荷叶罗裙一色裁，芙蓉向脸两边开一骑红尘妃子笑，无人知是荔枝来多情淡竹叶，送爽至窗纱唐安薏米白如玉解暑行水的补钙补钾小助手---空心菜山回依草驿，岸落出芦根野有死麕白茅包之土塯竹为挟，盐酪调藜苋绕坛红杏垂垂发，依树白云冉冉飞单叶互生革质，花序顶生同栉，落叶灌乔丛，清肺化痰利液沙棘生高处，冬寒叶落无金盏银台汀河上，洛神香妃踏碧波四季相守,叶伴永久的幸运草——四叶草殷红莫问何因染，桑果铺成满地诗叶似含羞草，花如锦绣团。见之烦恼无，闻之沁心脾。神奇的长生草——积雪草杏梁归燕双回首，黄蜀葵花开应候。半在河床半处川，半身草药半枝莲藤花之可敬者，莫若凌霄端午时节草萋萋，野艾茸茸淡着衣藤花之可敬者，莫若凌霄枸杞子的功效与作用白扁豆花的功效与作用椴树花的功效与作用独行菜的功效与作用枇杷的功效与作用芦荟的功效与作用柳蒿芽的功效与作用牛蒡的功效与作用荆芥的功效与作用黄花菜的功效与作用茎籽功高名益母，兹生大补女神栽天然抗生素——马齿苋覆盆子的功效与作用苘麻子的功效与作用朝天委陵菜的功效与作用地黄的功效与作用花椒叶的功效与作用紫苏的功效与作用霍香的功效与作用艾叶的功效与作用景天三七的功效与作用扫帚苗的功效与作用苍耳子的功效与作用桑叶的功效与作用夏枯草的功效与作用谷雨节养生野生葛根的营养价值和食用方法紫花苜蓿的功效天然乌发草——旱莲草吃革命菜（野茼蒿）是一种福气紫花地丁的功效与作用野生黄精的营养价值和食用方法二月兰的功效与作用薄荷的功效与作用陈皮萝卜水的作用机制野生黄精的延缓衰老、抑菌防病、降血糖和滋阴润肺的功效祛风，疏经活血，健筋骨，通络脉的老鹳草清热、利湿、降压、止痛、杀虫、祛湿和解毒的灰灰菜安神助眠的天然食物——榆钱降血压、抗水肿、抗炎的时令槐花清热解毒、通经活络、抗菌和抗病毒的抗生素——金银花肝火太大，肝脏“受罪”，多做5件事，降肝火！强壮筋骨、祛风除湿和补气安神的时令野菜——刺芽菜春季清热解毒，消痈散结，利尿的时令野菜——蒲公英生毛发的野韭菜（宜肾、温阳、去烦热）天然抗生素——鱼腥草护肝降糖的野生葛根茶——女人“肝”净就漂亮野蒜（薤白）/功效和作用——降血脂、抗凝血、抑菌胃火旺盛的人有6个“特征”春分至，平安健康与你平分背部见太阳——老病不来烦春捂秋冻、不生杂病正气存内，邪不可干中药避瘟疫香囊
一草一木皆是药
一花一草木，健康你我他。
妙手袪病痛，助君保安康。
☆ 您的
