瑜伽教练私藏的宝藏膝盖好物！！买它不亏！
你练瑜伽的时候膝盖有没有遇到过这样的问题？
做站式体式时膝盖会有种膝盖发酸很不舒服的感觉
空中瑜伽课也会隐约觉得手指抓不住绳子
发力不对的时候膝盖摩擦感强烈
虽然说瑜伽让人上瘾，但因为关节问题
影响体式完成度不行，练习还有什么意义！
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其实关节不舒服除了和发力点不对、姿势不对以外
还是因为关节的软骨磨损了
前段时间上课的时候
看到我的瑜伽教练在用这个泰步关节炎理疗仪
我特地去问了她，医院看骨科体验过医疗版的，买了这个家庭版的来试试
尤其像我这种高强度的力量训练还有练习普拉提的时候就适合用这个
我也特意去搜索了一下
一台可以用8年
骨关节问题的都可以用
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现在用了三个多月（每个月用7次）老师都说我
上课状态跟以前真的不一样了
像打了鸡血一样，一心只想学更多的体式
关节灵活的感觉可真是太好了！
我平时运动关节不舒服都会用一下
JD和线下理疗店，运动康复店药店都能买到
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支撑膝关节最重要是骨骼和肌肉
保护膝盖还要加强膝盖周围肌肉的控制力
下面五个动作对膝盖没有压力的练习方式
动作1：强化大腿前侧
上下楼梯膝盖不舒服一定要练这个动作
20个一组3组做完换边
动作2：强化大腿后侧
下蹲膝盖不舒服时练习这个动作
30个一组3组
动作3：强化大腿内测
30个一组3组
动作4：强化大腿外侧以及臀中肌
预防膝盖内扣
10个一组3组做完换边
动作5：腿部整体强化稳定
坚持30s
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