我们的肾脏是非常重要的器官之一，除了能够排泄代谢物和平衡体内液体平衡外，肾脏对男性还有着特别的意义，关乎着男性的生殖能力和性能力，更是关乎着男性的尊严。我们想要知道自己的肾好不好，可以看看这3个部位热不热，暖不暖和，如果都符合的那么就恭喜你。
1、手脚
我们的手脚经常要活动，需要足够的血液供应。而如果手脚冰冷的话，说明身体的血液循环不畅，血液不能够很好的流通到我们的四肢，尤其是我们的脚，不仅要承受身体的重量，而且离心脏也比较远远，因此最容易冰冷。手脚经常冰冷，在中医看来是气虚和血虚所导致的血液运行不畅，也说明了肾气不足，得需要调养了。如果我们的手脚暖和有力，不容易发冷，那么说明你的肾还很健康。
2、腰部
我们的腰和肾是相互相成的，肾好的时候会滋养腰部，腰自然就好，而如果肾出现问题，则腰会出现酸软无力以及腰间发冷发虚的症状。若是肾气不足，则会使得腰部血液循环不畅，阳气不足，自然容易感觉腰间发冷，让人感觉不自在。如果我们的腰部暖和有力，那么说明你的肾还很健康，值得庆幸。
3、膝盖
如果膝盖总是发冷，而且保暖后效果也不是很好，则有可能是出现阳虚了，特别是肾阳虚。我们膝盖主要是骨头和韧带，而中医认为肾主骨，肾不好的时候，我们的骨髓就得不到滋养，血液流动也会减缓，这时候膝盖就会出现发发冷无力的现象，会让人感觉不舒服，降低其行动能力。如果膝盖没有出现发冷的现象，而且膝盖有力，那么说明你的肾还很健康，不用担心。
那么如果以上部位出现发冷症状该怎么办呢？
1、注意保暖
发冷当然首要的就要注意保暖了，保护这些部位暖和，不要让其露在外面，不然容易导致寒气入体，加重病情。
2、补充营养
身体发冷发虚主要在于血液循环不畅，这时候得补充营养，多吃些促进血液循环的食物，如芝麻、菠菜、花生、豆腐、新鲜鱼类、大蒜、青葱、辣椒等，也可以吃些提高身体阳气的食物，如牛、羊、狗肉等温热食物，但要注意不要上火哦。
3、适当运动
适当的运动不仅能够增强体质，让肾变得强健，同时也能够加速血液的流动，运动能够很快让身体暖和起来。
4、注意休息
注意休息，少熬夜，能够让身体尽可能的恢复，同样也能够让肾得到充足的休息而恢复功能。