学会正确刷牙对预防龋齿大有帮助。
牙科专家建议，科学的刷牙要遵循“三三三”原则，即每天刷牙3次，每次刷牙应在饭后3分钟，每次刷牙时长在2～3分钟，但不超过3分钟。如果刷牙时间过长或用力过大则会损害牙齿上的保护膜。
自身抗病力的强弱也和龋齿的发生密切相关。细菌和菌斑要导致龋齿，必须通过人体才能起作用，因此要预防龋齿的发生和发展，除了主要的刷牙、漱口等口腔清洁措施外，还必须增强自身的抵抗力。
一旦发生了龋齿，需要遵循以下的原则进行治疗，即阻止病变的继续发展，保护健康的牙髓，恢复牙齿的外形和功能，维持牙列的完整性。
1.对无或仅有少量组织缺损的静止龋齿可暂不治疗。
2.对无明显缺损的浅龋，可用药物疗法、再矿化法治疗，有窝沟处者用窝沟封闭疗法。
3.对已有牙体缺损的静止龋、浅龋、中龋，可进行填充治疗。
4.对急性龋和猖獗性龋，在窝洞制备后，做暂时充填或封药后，先做再矿化法治疗，然后再进行永久性充填治疗。猖獗性龋应进行全口患牙治疗设计和全身疾病的治疗。
5.对继发龋的治疗，原则上应清除原充填体或修复体，再按浅、中、深龋治疗原则处理。
6.中药治疗。
若齿龈红肿疼痛，有寒热，口有秽臭，或齿孔出脓，苔黄腻者，为风热实火。方用石膏30克、竹叶6克、生山栀9克、金银花16克、连翘15克、赤芍10克、胡黄连9克、黄芩9克，水煎服。
若齿龈不肿，其痛日轻夜重，微寒不热，口无秽臭，齿根易于动摇，舌红少苔者，为阴虚火旺。方用生地黄25克、玄参10克、麦门冬12克、牡丹皮9克、知母9克、黄柏6克、川牛膝9克、肉桂3克，水煎服。
龋齿止痛方：方法一，生地黄12克，冰片1克，共捣为小丸，痛时将药丸放于龋洞处。
方法二，花椒一粒，放于龋洞上，用力咬住。
文中知识参考自中医治未病指导丛书《治未病培育稚嫩的幼苗》，总主编郑玉玲，分册主编陈玉龙，河南科学技术出版社出版。
来源：河南省健康中原服务保障中心
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