春生夏长，秋收冬藏，孩子的生长规律也一样，只有冬天正确的调理养生，来年的春天才能猛蹿个儿！
孩子的生长发育是有2个“黄金期”的，只要抓住这2个“黄金期”，矮个子也能逆袭一米八
众所周知，影响孩子身高的因素最重要的就是遗传因素，那么如果爸爸妈妈都不高的情况下，如何让孩子的身高更加优秀，我们可以努力的就只有后天的环境因素。
首先和大家分享孩子长高的两个“黄金期”：
第一个黄金期：3岁之前，是孩子一生中长得最多的一个阶段，连青春期都比不上，3年加起来能长45cm，身高半年一个样儿。
第二个黄金期：女孩骨龄9岁半到14岁，男孩11岁半到16岁，是青春期长得最快的时候，甚至可以达到一年10~12cm。
从临床大数据来看，身高干预的最佳时期是女孩骨龄12岁半之前，男孩骨龄14岁半之前。这时候可以利用中药给孩子进行调理，结合日常的饮食、运动、睡眠等，此时身高会有较大幅度的改善。
1.饮食上
保持饮食多样化，重要的是营养搭配均衡，碳水、蛋白质、维生素、纤维素、油脂等各种营养素均衡摄入，尽量少吃高油、高糖、高脂肪的食物，碳酸饮料、奶茶、甜食、油炸食品、膨化食品等少吃，因为这些很容易提前让孩子骨骺闭合，再难长高。
2.睡眠上
保证充足的睡眠，人体在睡眠状态下生长激素的分泌明显增加，在夜间11:00-凌晨2：00点分泌最多。因此，让孩子早睡觉、睡足觉，才能更好地促进生长激素的分泌，帮孩子长得更高。
3.运动上
每天至少保证有效运动30-40分钟。这对促进长高很有帮助，尤其是纵向类运动，诸如球类运动、慢速跳绳等都是不错的选择。日常生活中，家长可以让孩子每天至少30-40分钟左右的时间进行跳绳、篮球、排球、羽毛球、跑步等体育运动。左右的弹跳类、拉伸类运动，比如篮球、羽毛球、跳绳、摸高、跑步等都可以。
4.食疗助长方
虾仁油菜心
原料：油菜克，对虾肉50克，姜10克，葱20克。
制作方法：将虾肉洗净切成薄片，虾片用酱油、料酒、淀粉拌好;油菜梗叶分开，洗净后切成3厘米长段;锅中加入食油，烧热后先下虾片煸几下即起出，再把油锅熬热加盐，先煸炒油菜梗，再煸油菜叶，至半熟时倒入虾片，并加入作料姜、葱等，用旺火快炒几下即可起锅装盘。
功效：油菜含有丰富的维生素C、维生素K、胡萝卜素、钙和铁，具有消肿散血、清热解毒的作用。虾仁含钙多，有补肾、壮阳等功效。油菜提供维生素，与虾仁一起提供钙质，还能润肠通便、健脾养胃。
5.生长膏方
鸡内金、炒谷芽、焦山楂、焦神曲、太子参、山药、茯苓、白术、白芍、酒黄精、枸杞子、川牛膝、骨碎补等。
这个方子可以消食开胃、健脾益气、滋补肝肾、强筋壮骨，对于生长发育中的孩子在合适不过。