秋冬交替，每天就是早起不适，动不动就这儿疼，那儿酸，如果伸出自己的舌头，十有八九会发现自己：舌头边缘有锯齿状，白白的舌苔铺在舌头上，舌头中间还可能有裂纹……
为什么呢，究竟是身体哪里出现了毛病？其实这是典型的湿气重表现，也正是大多数人热爱泡脚的原因之一。
因为生活节奏问题，大家都知道自己体内湿气重，也都在想办法祛除体内湿气，但是懒得动、没时间弄，又成了祛湿的一大阻力，所以泡脚，既方便又有效，也就成为了现代人最流行的养生方式之一。
入秋泡脚养生防疾病好处一大堆。
1、促进血液循环
脚自古就有人体的第二心脏之说。从养生理论看，脚离人体的心脏最远，而负担最重，因此，这个地方最容易导致血液循环不好，医学典籍记载：“人之有脚，犹似树之有根，树枯根先竭，人老脚先衰。”尤其是对那些经常感觉手脚冰凉的人，泡脚是一个极好的方法。
2、对很多疾病的治疗，有很好的辅助作用
尤其是现代社会，空调的大量使用，再加上人们普遍爱吃凉的食物，所以体内多寒湿，通过泡脚，可以加速体内排寒。
泡脚可以养生，但仅仅有个泡脚盆可不够，水里的东西更重要！
在泡脚时根据自身特点适量放点中草药能事半功倍，今天给大家介绍一个好用的中药泡脚方，这个方子适合所有体质的人使用。
活血祛瘀配方药材：丹参、赤芍、泽兰、王不留行、当归、大黄、牛膝、川芎。
祛风除湿配方药材：老姜、肉桂、牛膝、秦艽、泽兰、艾草、独活、赤芍、徐长卿、防己。
1、精选艾草
艾草是纯正之物，最能滋补人体的正气，对于体寒体质特别适合，而且可以疏通经络，稳固正气。对于年老体弱，调理慢性病和亚健康养生的人群最适合不过了。
2、老姜
姜性温，其特有的“姜辣素”能够使血管扩张、血液循环加快，促使身体毛孔张开，能将体内的病菌、寒气一同带出，所以老姜能够有效的祛除人体内的寒气，同时也可以有效的改善人们的睡眠质量，用它泡脚祛湿才是真正治根治本的。
每一种中草药都起着重要的作用，量的把握也很关键。如果平时没有时间准备这么多，可以直接选择中药材泡脚包，里面将药材按量打磨好，只要泡脚的时候直接放入水中就可以了，方便快捷。
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￥20明星推荐艾叶老姜草本泡脚包足浴包泡脚粉男女通用去濕气助睡眠淘宝月销量￥59.8购买冬天睡觉前，很多人都喜欢温热水泡脚，这样不仅可以促进循环，而且有助于身体的新陈代谢，是一种经济又实惠的养生方法。不过，在把双脚放入热水盆前，要明白水里该放哪些药材。